[...] diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero w lutym bym go zaczal ale teraz juz zaczne sobie cos kupowac. Bedzie to moj pierwszy cykl kreatyny staz na silowni wtedy bedzie ok 20 miesiecy dane w profilu w miare aktualne :) a po cyklu co na zniwelowanie spadkow moze [...]
[...] nawet przy stosowaniu blendera tylko mam jedna watpliwosc: na etykiecie pisze ze 3miarki to 40gr a miarka identyczna jak w SP80? bo w SP80 2miarki to mialo byc 30gr wiec cos sie niezgadza? dostalem zla miarke? czy waga prolongatum az tak strasznie sie rozni od SP80? bo wyglada identycznie, konsystencja itp bo gdyby Prolongatum bylo "lzejsze" [...]
siema!mam pytanie jak dawkowac dyma burn extreme i kiedy go brac??mam do tego witaminy olimp.jak mi sie skonczy dyma burn chce pociagnac cykl dalej na thermalu pro!jak jego brac??dozucic cos jeszcze??jako antykatabolik stosowal bede jedynie bialko i diete!wszelkie uwagi mile widziane!ruszam w poniedzialek!z góry dzieki
Witam Juz zaczynam czytac i szukac planu odpowiedniego dla mnie ale nic nie znalazłem a niezabardzo umie ułozyć byłbym wdzieczny gdy ktos cos ułozuł .Waże 57 kg wzdrost 167 i zaczynam ćwiczyc jak tylko wyzdrowieje biore sie do roboty wiec teraz chce sie pozadnie przygotowac.Prosze o ułozenie planu na jakies 2 tygdnie
więc tak mam 15 lat i chciałbym zacząc robic cos z moim ciałem na podstawie podiweszonego tematu Mawashiego ułożyłem sobie plan prosze o ocene Dostępny sprzęt: hantelki 2x2kg Orbitek treningi: poniedziałek, środa, piątek rozgrzewka : skłony, półprzysiady, krązenia bioder, bieg w miejscu, skręty głowy itd Zakładając ze zrobie 3 obwody BRZUCH [...]
Niedługo skończe cykl na metce 4 tyg. i mam pytanko czy Kreatyne zapodać po cyklu czy zacząć w ostatnim tygodniu i stosować to przez kolejne 3 tygodnie. 2. Czy zapodać tylko krete czy moge dorzucić do tego jakiś stack (nitrix, no-shotgun) coś w tym stylu? SOGI!!!
Pytanie następujące tak jak w temacie mam 17lat ćwiczę siłowo 4 lata prawie jednak chce dorzucić do tego coś jeszcze czy mogę liczyć na jakieś porady?? Ponieważ u mnie w mieścinie jest tylko sekcja boksu jednak jest na niej taki pseudo trener że nie zamierzam tam więcej uczęszczać koleś robił mi "selekcje " za to jak wygląda(muszę wspomnieć że nie [...]
Planuje zakupic bialko tylko problem polega na tym iz niewiem jakie. zastanawiam sie nad : * Olimp provit 85 * Protein 45 bulk * Wpc 80 * Oxygen PROTEIN 80 co byscie wybrali ? Ktore bialko waszym zdaniem bylo by najlepsze?? Czy moze Znacie cos lepszego w podobnej cenie? prosze o odpowiedz
Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...
[...] jak zaczac trening spowrotem wczesniej trenowal 4x8 jednak teraz biceps lekkomam zatluszczony , oraz czy ktosmoze mi napsiac jakie wziac odzywki, czy dalej ta kreatyne czy cos innego slyszalem o jakims 'nex' ponoc dziala pobudzajaco, jednak mysle ze w pozniejszej fazie cwiczen bardziej by mi sie przydal prosilbym o odpowiedz i pozdrawiam. Wiek [...]
[...] (100mg enan c5d) bo byla redukcja a pozniej stwierdzilem ze nie schodze bo lepsze samopoczucie, libido, regeneracja, jakosc miesni bla bla bla. Od lutego chce wejsc na takie cos: 1-27 Prop 100mg c3d 4-15 Master 100mg c3d 12-22 Wino 100mg c3d i gdzies pod koniec wrzucic clen na 2 tygodnie/ Ale w styczniu chcilem zrobic mostek z HCG bo nie lecial [...]
Witam. Od jakiegoś czasu podczas dłuższej jazdy na rowerze po około 2h zaczyna mi tak strzykać, delikatnie chrupać w kolanie , nic mnie to nie boli ale jest to denerwujące i odruchowo mniej używam tej nogi w obawie ze coś mocniej strzeli. Są jakieś suplementy które pomogły by w tym problemie ? Jak z tym walczyć ? Problem jest nowy , nigdy nie [...]
Witam ... może i nie jestem jakimś specem, ani nie jestem jakimś doświadczonym kafarem który może pomagać innym... ale pewne jest jedno... JESTEM CZYTELNIKIEM SFD! i czerpię porady z tego forum! I nie mogę znieść jak w wyszukiwarce nie mogę znaleźć głupiego treningu na siłe (5x5 splitem) bo wpisując informacje wyskakują mi jakieś cholerne posty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jedno pytanie bo mnie męczy a nie uzyskałem dobrej odp. TomQ-MAG w tym linku http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html piszesz .. "*****I Zestaw dla startujących z treningiem czyli 0-3 miesiąca stażu***** Pewnie idąc na siłownie wielu ludzi namawia was od razu na kreatyny, czy inne wynalazki, na tym [...]
Mam kumpla ktory chce na lato zrobic kaloryfer i pasowaloby mu spalic tkanke tluszczowa.Ma zamiar kupic HMB tylko nie wie czy to cos da. Co mu polecicie oprocz oczywiscie dieta + aeroby ?? Aha i jeszcze jedno czy HMB niszczy nerki ??? Ktorys z jego kumpli tak mowil.
[...] wyjsc wieczorkiem w piatek na balecik i pohasac troche na parkiecie I tu pojawia sie pytanie: co zrobic po przyjsciu do domu o godz 3 - 4 ? Opcje do wyboru: - zjesc cos bo przeciez z 6 - 7 h nic sie nie jadlo ale: przed snem nie jemy bo powinnismy wypoczywac a nie zajmowac sie trawieniem, moze i brzuchol od takiej nocnej szamki rosnie? [...]
jak sie posmaruje tym specyfikiem do kurzahjem jakoś ku coś to mi sie nie robi zadna powłoka na jednej a na drugiej sie robi.i jak sie zrobi to trzeba to od razu zdjąc czy czekac az samo odpadnie?
Witam panowie mam taka prośbę chce zrzucić z brzucha trochę centymetrów czy mogę stosować taką diete bardzo zależy mi na zrzuceniu i proszę o pomoc tylko tych którzy naprawdę mają coś do powiedzenia =) WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: rok z przerwami ale teraz wracam już na stałe Waga 90 Wzrost 178 cm Obwód brzucha 105 Obwód ramienia nie wiem [...]
Witam. Otóż mam pytanie takie jak w temacie. Dotyczy to spalaczy. Oczywiście wraz z dietą i cwiczeniami aerobowymi w celu zrzucenia paru kilo. Otóż kasy nie dużo na spalacz (70zł) a wiec zrobilam dwa niby zestawy: 1. Thyrotherm 2. THERMO L-CARNITINE (ActivLab) + Linea Który według was wybór byłby lepszy? Chyba że macie coś innego do polecenia:)
[...] Prosił bym o zinterpretowanie wyzej zdania , oczywiscie ludzi ktorzy maja pojecie o dopingu . Teraz pytania odnosnie samego obloku : na odblok posiadam, oczywiscie mozna cos jeszcze dokupic : - 2 listki colmidu - 30 tab tamoxifen - 40 tab novedexu XT - mono , i dotego mysle by dorzucic jakis stack / Xpanda Chłopaki co sadzicie o moim [...]
